Что же такое стресс?
Стресс- это состояние напряжения, возникшее у человека под влиянием сильных воздействий. И стресс -это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы.
Функции стресса:
-Сохранение и поддержание постоянства внутренней среды организма в постоянно меняющейся окружающей среде.
-Мобилизация ресурсов организма для выживания в трудной обстановке
-Адаптация к непривычным условиям жизни
Виды стресса:
-Эустресс («полезные» стрессы). Для успешного существования каждому из нас необходима некоторая доля стресса. Именно она является движущей силой нашего развития. Это состояние можно назвать «реакцией пробуждения». Для достижения рабочей активности нужен толчок, небольшая порция адреналина.
-Дистрессы (вредные стрессы), возникающие при критическом напряжении. Именно это состояние и отвечает всем представлениям о стрессе.
Стресс можно условно разделить на:
Психологический стресс - определяется, как стресс обусловленный социальными факторами
Эмоциональный стресс – эмоциональные процессы, сопровождающие стресс и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме.
Фазы стресса:
-Реакция тревоги – процесс мобилизации защитных свойств организма.
-Фаза сопротивляемости – характеризуется сбалансированным расходом адаптационных ресурсов организма.
-Фаза истощения – истощение адаптационных ресурсов организма. Срыв адаптации.
Признаки дистресса у детей:
-Внезапные приступы гнева
-Снижение настроения, апатия или гипер возбудимость
-Изменение режима питания и сна
-Частые жалобы на головные боли и боли в животе
-Тики (моргание, заикание)
-Отказ делать уроки или даже идти в школу
-Страхи, слезливость, капризность, упрямство
Рекомендации для родителей по оказанию помощи детям:
-Постарайтесь чаще находиться рядом с ребенком, проводите с ним больше времени (возможно можно пожертвовать какими-либо домашними делами)
-Помните, что существует триада, по которой ребенок понимает, что вы его любите и поддерживаете (внимательное слушание, взгляд глаза в глаза, телесный контакт)
-Постарайтесь понять его страхи и показать ему, что вы понимаете его (возможно рассказать какую-либо историю из вашего детства на похожую тему), избегайте негативных реакций на признание ребенка
-Приготовьте ребенку занятие, которое придется ему по душе, поиграйте вместе
-Прогулка на свежем воздухе будет хорошим решением
-Соблюдайте режим сна и бодрствования, режим питания
-Переключиться на приятные воспоминания сегодняшнего дня (полезно найти что-то хорошее в настоящем)
-Старайтесь не акцентироваться на прошлом, живите сейчас
-Воздержитесь от просмотра новостных программ.
И помните, чем спокойнее и увереннее чувствует себя родитель, тем легче ребенку справиться с любым стрессом. Берегите себя и своих детей!
Искренне Ваша,
Наталья Ямщикова
Стресс- это состояние напряжения, возникшее у человека под влиянием сильных воздействий. И стресс -это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы.
Функции стресса:
-Сохранение и поддержание постоянства внутренней среды организма в постоянно меняющейся окружающей среде.
-Мобилизация ресурсов организма для выживания в трудной обстановке
-Адаптация к непривычным условиям жизни
Виды стресса:
-Эустресс («полезные» стрессы). Для успешного существования каждому из нас необходима некоторая доля стресса. Именно она является движущей силой нашего развития. Это состояние можно назвать «реакцией пробуждения». Для достижения рабочей активности нужен толчок, небольшая порция адреналина.
-Дистрессы (вредные стрессы), возникающие при критическом напряжении. Именно это состояние и отвечает всем представлениям о стрессе.
Стресс можно условно разделить на:
Психологический стресс - определяется, как стресс обусловленный социальными факторами
Эмоциональный стресс – эмоциональные процессы, сопровождающие стресс и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме.
Фазы стресса:
-Реакция тревоги – процесс мобилизации защитных свойств организма.
-Фаза сопротивляемости – характеризуется сбалансированным расходом адаптационных ресурсов организма.
-Фаза истощения – истощение адаптационных ресурсов организма. Срыв адаптации.
Признаки дистресса у детей:
-Внезапные приступы гнева
-Снижение настроения, апатия или гипер возбудимость
-Изменение режима питания и сна
-Частые жалобы на головные боли и боли в животе
-Тики (моргание, заикание)
-Отказ делать уроки или даже идти в школу
-Страхи, слезливость, капризность, упрямство
Рекомендации для родителей по оказанию помощи детям:
-Постарайтесь чаще находиться рядом с ребенком, проводите с ним больше времени (возможно можно пожертвовать какими-либо домашними делами)
-Помните, что существует триада, по которой ребенок понимает, что вы его любите и поддерживаете (внимательное слушание, взгляд глаза в глаза, телесный контакт)
-Постарайтесь понять его страхи и показать ему, что вы понимаете его (возможно рассказать какую-либо историю из вашего детства на похожую тему), избегайте негативных реакций на признание ребенка
-Приготовьте ребенку занятие, которое придется ему по душе, поиграйте вместе
-Прогулка на свежем воздухе будет хорошим решением
-Соблюдайте режим сна и бодрствования, режим питания
-Переключиться на приятные воспоминания сегодняшнего дня (полезно найти что-то хорошее в настоящем)
-Старайтесь не акцентироваться на прошлом, живите сейчас
-Воздержитесь от просмотра новостных программ.
И помните, чем спокойнее и увереннее чувствует себя родитель, тем легче ребенку справиться с любым стрессом. Берегите себя и своих детей!
Искренне Ваша,
Наталья Ямщикова